板栗淀粉含量高，如果是比较大的栗子，吃个 10 颗左右可能就跟一碗米粉那么多了。而且，板栗的膳食纤维含量多，这些不被吸收的膳食纤维会被大肠中的细菌发酵，产生大量气体，容易感到腹胀。所以，板栗也不要一次性吃太多。同时，板栗可以替代部分主食，由于板栗淀粉多、热量高，如果吃了板栗，就要注意减少主食的食用量，或者偶尔用它们来代替主食。

　　胃酸分泌过多者：山楂含有大量的果酸，可以促进食欲。针对胃酸分泌过多者，会加重胃肠黏膜消化负担，甚至造成胃结石胃出血的发生，故不宜吃山楂。

　　孕妇：孕妇孕激素和雌激素水平偏高，胎儿不断发育会压迫胃部，如过多食用山楂，会使胃酸分泌过多，产生烧心感觉，导致反胃现象。山楂还具有活血作用，孕期大量食用可能会引起子宫兴奋，造成子宫平滑肌收缩，进而诱发流产。

　　搭配禁忌：为避免山楂中的维生素C吸收受阻，不适合与猪肝、胡萝卜共同食用，为避免影响食物中蛋白质的吸收，山楂不宜和虾、螃蟹等高蛋白类海鲜一同食用。（健康提醒来源科普中国微信公众号）